ESERCIZI DI BIOENERGETICA

SESSIONI DI GRUPPO PER ADULTI

 

• Durata: incontri a cadenza settimanale (martedì)

• Quando: dal 06 marzo 2024

• Orario: 19.00 - 20.15

• Dove: Via Sant'Eufemia n. 34 Piacenza

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La Bioenergetica è una disciplina che si basa sul concetto di unità mente-corpo dove tutto ciò che accade nel nostro corpo ha una corrispondenza nella dimensione emotiva e viceversa. Partendo dal corpo possiamo quindi liberarci da tensioni fisiche ed emotive in maniera efficace e subito apprezzabile.

Grazie a questo prezioso strumento impareremo a riconoscere le cause che provocano le tensioni presenti nel nostro corpo. Ci prenderemo cura del nostro benessere psicofisico e troveremo nuove modalità di gestione dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti abitudinari.

 

BENEFICI DEGLI ESERCIZI BIOENERGETICI:

 

• Sbloccare l'energia intrappolata nel corpo lasciandola fluire in modo più libero;

• Conquistare un senso di vitalità, piacere e benessere grazie al movimento e alla respirazione;

• Favorire un contatto più profondo con il proprio corpo per accrescere le sensazioni corporee e sciogliere le tensioni muscolari;

• Ridurre lo stress utilizzando il movimento, la voce e la respirazione;

• Allentare e sciogliere le tensioni muscolari, aumentando la vitalità del corpo;

• Favorire un contatto con le proprie emozioni;

• Aumentare il senso di radicamento nella realtà esterna;

• Individuare il proprio ritmo psico-fisico, senza inseguire prestazioni e competizioni ‘standard’.

 

METODOLOGIE UTILIZZATE:

Strumento per eccellenza della Bioenergetica sono le classi di esercizi bioenergetici che comprendono una serie di pratiche corporee come ad esempio:

• Esercizi di grounding;

• Esercizi per i diversi distretti corporei;

• Movimenti espressivi;

• Esercizi rilassamento;

• Esercizi di bioenergetica dolce (contatto fisico, massaggio e respiro).

 

Gli esercizi si svolgono in gruppo e prevedono diverse modalità:

• Esercizi individuali;

• Esercizi in coppia;

• Esercizi in piccolo gruppo;

• Esercizi in gruppo completo.

Per la partecipazione è previsto un contributo di 20 euro a sessione comprensivo di quota associativa annuale.

Necessario abbigliamento comodo e calze per stare senza scarpe. 

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Per iscrizioni e informazioni:

E-mail: stefano.vita@laportasocchiusa.org

Cellulare: 392 1806179